在健身人士的运动过程中，最头疼的无疑遇到各种【瓶颈】，体能【瓶颈】、重量【瓶颈】、增肌【瓶颈】，在大重量抗阻力训练里，【力竭】这个体能极限词一出现，基本就代表此项训练的结束，那么瓶颈就真的突破不了吗？力竭到底是我们对自身能量过早下的自我定义还是面对困难习惯性逃避？
我们常说把热爱做到极致，把体能锻炼到极限，训练中遇到瓶颈、力竭以后，很多人常常陷入自我怀疑，但是也有人逆向自我暗示：“再来一个，我还能多做一个”。
突破体能天花板也就是超越自身极限，不管是在训练中还是赛场上，极限是个双面词，代表强大的能量，但同时也是一种自我认知定义的枷锁：【只能到这了，再也做不到了】，突破体能天花板靠的不光是体力上的训练和健身房里的大家伙，还需要勇于正视它的勇气和敢于突破它的雄心。
【野兽拳王】Mike Tyson，哪怕你不懂拳击，也听说过这个人，传说中一拳击打重量高达800磅，KO战绩无数，更是凭着标志性的【泰式摇闪】独步拳坛。看过泰森比赛的，无不被他的技术和拳风所折服，拳速又快又狠，经常一二个回合就KO对手，别人比赛是靠点数取胜，在他那里，没有KO对手就是对他的羞辱。
有人说，泰森的拳法最具观赏性和威慑力，从不主动搂抱对手，眼看对手倒下也不趁机补拳，霸气震撼的气场和稳准狠的拳风被誉为最无可争议的重量级拳王，斩获拳王头衔时年仅20岁，统一三大拳击组织的绝对霸主。
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然而在这一切光环的簇拥下，178cm的泰森，臂展和身高并无优势可言，那么泰森是如何突破自己先天并不占优的极限，在群雄云集的重量级拳坛杀出血路呢？
很多人说泰森的成功靠天赋，也有人说泰森天生具备野兽的兽性，这个世界上适合做拳手的人，但是到达金字塔尖的迈克·泰森只有一个，究其辉煌原因的背后，是他一天8到10小时的刻苦训练，一次的成功可以是偶然，长久持续的创造奇迹，那必然依靠自己的约束自律与努力所成就，擂台上有多么强大，背后训练就有多么刻苦。
早晨4点起床，每天训练超10小时，跑步、实战10到12回合，涉及健身、沙袋、跳绳、手靶训练、梨球、空击等项目，技术、力量、心理、体能全面涉及，连最脆弱最难以锻炼的脖颈也练出了强大的肌肉群，堪称奇迹，打造了一身钢筋铜骨。
在泰森出狱后的首场比赛，很多人觉得，泰森大势已去，胜算几率不大，确实，他那时已经29岁，对于成名过早的他来说职业生涯早已过巅峰期，他的步伐、体能、灵活度、重量已经比不上自己的顶峰状态，而对手又是拥有36胜1负恐怖战绩的彼得·麦克尼利。
Mike Tyson想要突破体能和训练中的天花板，只能通过大量的训练，让他的步法、假动作、拳重量、判断力再次出神入化。之后的表现，Mike Tyson再一次突破了自己的人生天花板，89秒一记重拳爆头对手，逼得对方教练不得不跳上拳台放弃比赛。
超越极限，突破天花板，听起来抽象不可思议，但是，当这件事渗透进每天的坚定意志与努力训练的时候，肌肉机体形成对重量训练的突破记忆而发生，不努力一把，你永远不知道自己的极限在哪，天高海阔，唯有让自己不断强大。返回搜狐，查看更多