DHA一般连续补充3个月以上才会出现效果，但摄入量过多也会对身体造成不良后果，建议在专业医生的指导下服用。补充DHA的人群多为孕妇及婴幼儿，对于孕妇而言，一般建议服用DHA至少半年，可于怀孕3个月左右服用DHA，一直服用到产后6个月，效果较明显。如果是给婴幼儿补充DHA，则建议从开始喂养辅食即出生6个月左右补充，一直补充到2-3岁。
1、孕妇：在怀孕3-6个月期间，这时胎儿的脑细胞进入快速发育时期，从母体摄取DHA会相应增加，使得母体自身的DHA水平下降。因此，为了满足母体以及胎儿自身对DHA的摄入需求，建议从怀孕的13周开始补充DHA，补充时间最晚不超过孕后20周，防止DHA缺乏引起自身危害以及胎儿的生长发育不良。可一直服用到产后6个月；
2、婴幼儿：婴幼儿6个月到3岁期间，是脑细胞快速发育的第二个时期，属于黄金时期。此时大脑发育速度较快，在此阶段给婴幼儿补充DHA效果较为明显，因此可以从婴幼儿出生6个月左右开始补充DHA，一直补充到2-3岁。但在婴幼儿患病期间最好停服，因为在患病期间，婴幼儿可能抵抗力下降，身体也会比较虚弱，这时服用DHA可能会导致吸收不良或者其他不适症状，所以婴幼儿在患病期间最好停用DHA。